上班族、熬夜族必喝！黃金蕎麥茶成為健康手搖新寵

為什麼上班族和熬夜族特別需要注意咖啡因？

現代人每天面對滿滿會議、加班、熬夜追進度，精神緊繃時，總會想靠咖啡、手搖飲來提神。
但你知道嗎？這些飲品裡的咖啡因，可能正是你晚上睡不好的原因。
雖然咖啡因的作用能暫時驅走疲勞，但它在體內代謝的時間長達 4～6 小時，甚至更久。對上班族或熬夜族來說，下午喝的那杯咖啡，很可能會干擾到深夜的睡眠。

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咖啡因如何影響睡眠？

想改善晚上的睡眠品質，先了解咖啡因在身體裡扮演的角色。以下是最常見的三大影響：

1. 延後入睡時間
咖啡因會阻斷大腦的「疲倦訊號」，讓人覺得不想睡。如果傍晚或晚餐後還攝取含咖啡因飲品，常會導致躺床卻睡不著。

2. 減少深層睡眠
咖啡因會降低「深層睡眠」的比例。即使睡著了，身體修復和放鬆的效果也不完整，隔天醒來容易覺得精神不足。

3.個人體質差異大
有些人喝咖啡不受影響，但對咖啡因敏感的人，甚至一點點茶、巧克力，都可能干擾睡眠。

熬夜族的睡眠改善小技巧

除了控制咖啡因攝取，以下幾個習慣能幫助上班族、熬夜族睡得更好：

• 設定「最後一杯」時間：睡前至少 6 小時不要再喝咖啡、茶或含咖啡因的手搖飲。

• 避免重口味飲食：睡前大餐或太甜的食物會增加腸胃負擔。

• 建立睡前儀式感：閱讀、泡澡、冥想，都能幫助身心放鬆。

• 選擇無咖啡因飲品：想喝點什麼？蕎麥茶、花草茶是更好的選擇。

黃金蕎麥茶：無咖啡因手搖飲新選擇

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如果你是上班族或熬夜族，晚上還是想要一杯涼涼的飲品，黃金蕎麥茶會是很不錯的替代方案。

• 無咖啡因：不影響睡眠，喝了也能安心入睡。

• 香氣獨特：帶有穀物香氣，口感清爽回甘。

• 輕鬆方便：冷泡、熱泡都適合，隨時補水又解膩。

3點1刻鮮萃冷韻黃金蕎麥茶，主打無咖啡因、0加糖的鮮甜好滋味，特別適合不論是晚餐後、加班時，或是追劇時想喝點健康飲品的時候！

商品介紹：3點1刻 鮮萃冷韻黃金蕎麥茶

結論：好睡才能有好精神

對於上班族和熬夜族來說，睡眠品質比睡眠時間更重要。除了調整生活習慣，選對飲品更是關鍵。想要睡得安穩，不妨試著把晚間那杯咖啡，換成無咖啡因的黃金蕎麥茶，讓身體真正放鬆休息~